owsiane na sniadanie

[...] czy to ten relfuks. Obstawiam bardziej refluks, bo wymiotuję żółcią, dlatego przechodzę na dietę lekkostrawną, czyli wywalam wszystkie ciemne ryże, kasze, makarony, płatki owsiane, tłuste mięsa, nabiał ,kawa, herbaty zielone itp. i wszystko inne, co jest ciężko strawne. Bilansu nie liczę, będę pisała, to co jem. Mam wrażenie, że to będzie istna [...]

[...] po trneingu bialko + moze byc jakis owoc/rodzynki W DT: 3 pierwsze posilki po 50-100g wegli w kazdym. reszta bialko + tluszcze. wegle o niskim IG - kasza/ryz brazowy/owsiane koniec. DT: rano: 1 owsiane + bialko + oliwa ale jak dasz jajka to oliwy nie musisz 2 np jajka albo piers + oliwa 3 przedtrneingiem: piers + kasza/ryz 4 bezposrednio [...]

[...] nawet meczace. Zero energii. Sobote wiec spedzilem glownie w domu. DIETA 1. Na śniadanie trochę zmodyfikowane placki czekoladowe. Mniej jajek, ser bialy + białko i platki owsiane zalane kawa, co dało w całości super puszyste i smaczne placki. Składniki: 2 cale jaja, 110g platkow owsianych, 100g sera, 25g whey C-6 2. 100g platkow owsianych, 50g [...]

[...] na oliwie z cebulą i papryką, chleb żytni z sałatką z makreli, ogórek, pomidor 2. Makaron razowy z ciecierzycą i przecierem pomidorowym 3. Bigos z wolnowara 4. Płatki owsiane na mleku migdałowym z dżemem brzoskwiniowym, jabłko, mandarynki 1742kcal: B63, T64, W223g (bardzo możliwe, że coś jeszcze podjadłam na oko do tych 2000kcal, ale nie [...]

eh no lipa jakas platki owsiane smakuja mi tylko z owocami i orzechami, ale na sniadanie to by sie chyba nadawalo? nieraz robie taki twarozek ale to raczej na kolacje, a tu nie mialam opcji czym dojesc na sniadanie to zlapalam serek bo na jaja nie mialam ochoty czasem jem ryz pelnoziarnisty ale to zalezy co mi wpadnie w rece w sklepie, typowego [...]

[...] Oczywiście skorzystam z pomocy tylko mam pytan kilka.. 1. Dlaczego wafle ryżowe nie są odpowiednie? Nie lubię za bardzo razowca ani tych tekturowych chlebków Wasa...płatki owsiane zalewam wodą gorącą...czy takie śniadanie jest ok? Te zupki z paczki to faktycznie same konserwanty i sól więc już z nich zrezygnowałam automatycznie, jadłam je bo [...]

[...] możliwość wprowadzenia +/- godziny jazdy na rowerze lub trochę biegania?! 2. ŚNIADANIE de facto nie powinno sie tego posilkiem nazywac, nie ma posilku bez bialka Płatki owsiane na wodzie Orzechy Suszone owoce Idę do pracy. Pieszo 0,5km. 3. 2 ŚNIADANIE Jogurt naturalny bez cukru j.w. brak bialka, to bialko jest tym co najlepiej nas odchudza [...]

Dzisiaj: 1. owsiane (23gr) , whey, Tran. Trening* 2. owsiane, tuna, białka jaj x1, olej z wiesiołka. 3-5. warzywa różne, białka jajx5, oliwa z oliwek. 6. warzywa zielone, oliwa z oliwek, whey. 7. tuna, oliwa z oliwek, warzywa zielone. B = 150.45gr T = 40.71gr W = 50.36gr 1165.58kc + warzywa z Woku, zielone (brukselka, ogórek, sałata, pietruszka). [...]

[...] do sniadania zamiast tego mleka orzechy. Dieta od wtorku(bo jogurty dopiero wtedy będe miał, jutro zamiast jogurtu dam więcej orzechów albo twaróg, zobaczę) POSIŁEK I płatki owsiane 50g herbata 220ml rodzynki ok 15g(taka garsc) orzechy laskowe i włoskie z 8-10 każdego jabłko chleb kromka 50g jogurt 110g(pół jogurtu) POSIŁEK 2(przed treningowy - [...]

Dzis zrobiłem sobie połaczenie Wisnia-Wanillia (Complete + Plus V2) na mleku i nawet,nawet wyszło. Do tego owsiane, rodzynki i na sniadanie idealnie wchodzi. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-09-10 15:05:33

[...] Posiłek jajka Trening na czczo 50 minut wchodzenia na łozko po południu 40 minut Wrażenia Na śniadanie zrobiłem dzisiaj batoniki, wyszły pyszne. Nastepnym razem dam zwykłe owsiane bo dziisaj brakło. Napiernicza mnie gardło, dlatego dzisiaj dwa treningi w domu coby sie bardziej nie pochorować. Drugie aero krótsze bo przylazl gosc neta naprawiac.

[...] itd do tego ten zayebany stres jelita dawaly znac o sobie w postaci przelewania czy baczkow raz bylo lepiej raz gorzej myslalem ze jest wiele powodow na poczatku padlo na owsiane ale czasami nie jadlem owsiane - a problem byl podobny ale po czasie okazuje sie ze zle reaguje na winogrono i na jablka wiec nie zjadlem owisanych ale zjadlem na [...]

[...] do biegania, trampki i ogień /SFD/Images/2015/12/31/82681e347a2746ecb61cc5397b8e0628.jpg szamka około aerobowa BCAA - przed bieganiem po bieganiu placek poranny (płatki owsiane + otręby żytnie + jaja + rodzynki + pomidor), jest to standard u mnie na śniadanie, który niesamowicie mi smakuje, tak tak połączenie pomidora z rodzynkami super się [...]

[...] tłuszcze spalają się w ogniu węglowodanów. Zalecane źródła węglowodanów: * Zboża – pod postacią różnego rodzaju mieszanek płatków, musli, otręby, płatki owsiane, itp. * Chleb – pełnoziarnisty, graham, chleb biały, chleb keksowy, chleb francuski, kajzerki, bułki, babeczki, placki, ciastka ziemniaczane. * [...]

[...] rob tak jak Ci jest najlatwiej,najszyciej,lącz i spozywaj takie produkty jakie Tobie najbrdziej pasuja(oczywiscie mowa o produktach z tej samej polki tj. wegle zlozone owsiane,ryze(rozne gotunki),makarony(rozne gatunki),kasze(gryczana,jaglana),etc. miecho tak samo - kurak(noga bez skory,piers,indyk(jak wczesniej),ryba,wieprz,wół.etc. [...]

[...] makaron Źródła białka - ser biały, pierś z kurczaka, tuńczyk Źródło tłuszczu- oliwa z oliwek Jedz 3h prze3d treningirm i 20 minut po treningu. 30 minut przed treningiem zjedz sobie banana. Pij dużo wody niegazowanej i soków. Jedz owoce i warzywa szczególnie banany, winogrona. Na śniadanie proponowałbym ci płatki owsiane lub musli z mlekiem.

[...] ,że delikatnie mnie podlało. Bardzo delikatnie ale podlało. Teraz obniżyłem dostawę węgli w tych posiłkach i skład diety przedstawią się nastepująco: Śniadanie: - płatki owsiane- 80g - otręby pszenne- 15g - twaróg- 50-100g - oliwa z oliwek- 15g Po rowerku: - makaron- 100-120g. - twaróg- 150g Posiłek w szkole: - twaróg- 100g - pomidor- 1 szt. [...]

Poniedziałek: 07:15 – Śniadanie. Płatki owsiane na mleku. 12:15 – Obiad. Większy kawałek pstrąga, upieczonego (?) Ser biały, 200g Garść orzechów włoskich. Papryka, marchewka i pomidor. Zielona herbata. 16:00 – Przed treningiem. Jajecznica z czterech jaj. Woda mineralna niegazowana. 17:30 – Po treningu. [...]

[...] niestety obowiązki nie pozwoliły pobiegać ale regeneracja też jest ważna Na śniadanie gainer: zmielone płatki na mąkę z Whey Protein Concentrate, dobra opcja. 1. owsiane 30g, Whey Protein Concentrate 40g, 2. mięso 150g, oliwa 30g 3. mięso 150g, 4. ryż brązowy 30g, wołowe mielone 170g 5. chleb pełnoziarnisty 60g, 3 jaja, 6. twaróg [...]

[...] Jeszcze w tym miesiącu zaczynam normalne odżywianie, bo tak to długo nie pociągne z takim odżywianiem. Wcześniej jako tako utrzymywałem dietę, na śniadanie właśnie płatki owsiane z jakimiś owocami, na obiad ryże, mięcha, przed snem twarogi itd, ale niestety jakoś się tym "przejadłem" i nie mogłem się zmusić do spożywania takich posiłków. [...]